Als Leistungsmanager, der mit Sportlern auf der ganzen Welt zusammenarbeitet, kann ich eindeutig sagen, dass das Wettbewerbsniveau von Jahr zu Jahr steigt. Wenn Sie Ihre Fußballspieler auf das höchste Niveau bringen möchten, müssen Sie heute mehr denn je jede verfügbare Möglichkeit nutzen, um ihre Leistung zu optimieren. Meiner Erfahrung nach führt der Weg zu diesem Optimierungsgrad über das Verständnis der Wissenschaft, die mit der Verbesserung der menschlichen Leistung verbunden ist.

VERGESSEN SIE NICHT, DAS GEHIRN ZU TRAINIEREN

Jeder Spieler hat seine eigenen, einzigartigen Fähigkeiten. Aber ein Schlüsselbereich, der oft unterschätzt wird, Auf Jugendniveau haben viele Elite-Fußballer gemeinsam, dass sie eine verbesserte kognitive Leistungsfähigkeit aufweisen. Gehirntraining ist genauso wichtig wie körperliches Training. Indem Sie kognitives Training in das Training Ihrer Athleten integrieren, Mit einem Trainingsplan können Sie Ihren Sportlern dabei helfen, viele ihrer kognitiven Fähigkeiten zu verbessern, wie z. B. Fokus, Konzentration und Entscheidungsfindung. Untersuchungen zeigen, dass diese verbesserten Fähigkeiten letztendlich zu einer besseren Leistung auf dem Spielfeld führen.

Man kann sich das Gehirn wie einen Muskel vorstellen - es braucht Training, um stark zu bleiben. Wie ein Muskel, der Gewebe zur Stärkung regeneriert, kann das Gehirn die Nervenbahnen erweitern, die für die Ausführung von Funktionen erforderlich sind, die für das Gehirn ideal sind. Spiel von FFußball. Daher ist es wichtig, regelmäßige kognitive Trainingseinheiten in den Zeitplan Ihrer Athleten einzubauen, um eine Verbesserung ihrer Gesamtleistung zu erzielen.

MACHEN TRAINING MACHT SPASS

Eine bemerkenswerte neue Studie legt nahe, dass eine Fertigkeit nach 400-500 Wiederholungen erlernt werden kann, doch wenn der Spieler die Wenn das Training als „Spiel“ konzipiert ist, sind möglicherweise nur 20 bis 30 Wiederholungen erforderlich.

Das Training des Geistes ist genauso wichtig wie das Training des Körpers. Nehmen Sie sich die Zeit, in die kognitive Entwicklung Ihrer Athleten zu investieren, und ich verspreche Ihnen, dass es sich in ihrer Leistung auszahlen wird. Pjucken.

TRAINIERE WIE EIN PROFI

Dr. Peter J. Fadde sagte, dass „Expert Performer“ eine unheimliche Fähigkeit besitzen, dynamische Situationen einzuschätzen und gute, schnelle und weitgehend unbewusste Entscheidungen zu treffen. Und dass es möglich ist, intuitive Entscheidungsfindung systematisch zu trainieren.“

Erkennungsfähigkeiten wie selektive Aufmerksamkeit, Mustererkennung und Situationsbewusstsein können trainiert werden, um die Kompetenz in Leistungskontexten zu beschleunigen, die schnelle Entscheidungen und sofortiges Handeln erfordern. Fadde sagt weiter: „Durch die Beschleunigung des Erwerbs des intuitiven Entscheidungsaspekts der Kompetenz wird dieser zunehmend als wertvoll und trainierbar anerkannt.“

Eine der wichtigsten Fähigkeiten, die man lernen kann, FFußball Ist Scannen. In den letzten zwei Jahrzehnten haben immer mehr Forschungsarbeiten einen direkten Zusammenhang zwischen Scannen und technischer Ausführung bei Elite- FFußball Spieler.

WAS IST SCANNEN?

Laut Professor Geir Jordet, dem führenden Forscher zur Rolle der visuellen Wahrnehmung in FFußball, Scannen kann definiert werden als: „Kopfbewegung, bei der das Gesicht eines Spielers vorübergehend vom Ball weggerichtet wird, um Informationen zu sammeln und sich auf die anschließende Begegnung mit dem Ball vorzubereiten.“ Wenn Wenn Manager die Spieler anweisen, „ihre Schulter zu überprüfen“, bevor sie einen Pass annehmen, sagen sie ihnen damit im Grunde, sie sollen „ihren Blick scannen“.”

QUICKPLAY Match Fold

WARUM IST SCANNEN WICHTIG?

Durch das Scannen kann ein Spieler seine Optionen überblicken, bevor er einen Pass erhält. Er kann sekundenschnell Informationen über die Bewegungen seiner Teamkollegen und die Positionierung seiner Verteidiger sammeln. Dies verbessert die Geschwindigkeit seiner Entscheidungsfindung und Ausführung.

Durch häufigeres Scannen eröffnen sich einem Spieler mehr Optionen, sobald er am Ball ist. McGuckian et al. fanden heraus, dass eine höhere Scanfrequenz „zu einer höheren Wahrscheinlichkeit führte, sich mit dem Ball zu drehen, einen Pass in Angriffsrichtung zu spielen und einen Pass in einen Bereich zu spielen, der dem entgegengesetzt war, aus dem er empfangen wurde.“ Bessere Entscheidungsfindung führt oft zu einer besseren Ausführung. Darüber hinaus fanden Jordet, Bloomfield und Heijmerkx heraus, dass die Scanfrequenz positiv mit dem Passprozentsatz und dem Vorwärtspassprozentsatz in Elite- FFußball Spieler.

„Schnell denken, nach Räumen suchen. Das ist es, was ich tue: nach Räumen suchen.“

Den ganzen Tag. Ich suche immer. Den ganzen Tag, den ganzen Tag.“

— Xavi

SPIELSZENARIEN NACHSTELLEN

Johann Cruyff sagte, und Forscher in der Pjucken von „Representative Design“ würde zustimmen, dass: „Training ist das Üben von Szenarien, die oft vorkommen werden in der übereinstimmen.” Denken Sie zunächst an Momente oder Handlungen, die Sie während eines übereinstimmenund entwickeln Sie Ihre Übungen von dort aus zurück. Wichtige Dinge, über die Sie nachdenken sollten, sind:

WAHRNEHMUNG, VERARBEITUNG UND AKTION KOMBINIEREN

Beim Scannen schaut man nicht einfach in eine bestimmte Richtung, man muss die Informationen verarbeiten. Um dies nachzubilden, integrieren Sie zufällige externe Hinweise in den Bereich, den Sie scannen sollten, und verknüpfen Sie jeden Hinweis mit einer Entscheidung, die Sie treffen würden. Sie können dies mit c tun.kognitive Zapfen. Am besten verwenden Sie Farben als Hinweise. Farben sind kontextspezifisch für das, wonach Sie im Live-Spiel suchen (Trikots, Shorts, Socken usw.). Wenn Sie das Scannen trainieren, verwenden Sie am besten Hinweise, die Sie durch schnelle Blicke oder „Mikroscans“ identifizieren können. Verwenden Sie die Agility-Stangen um die kognitiven Kegel vom Boden abzuheben, damit sie schneller scannen und das Spielfeld in einer repräsentativeren und genaueren Sichtlinie sehen können. Die Schulterblick, Wenden und Überholen Die Aktivität auf der BlazePod-App ist eine großartige Möglichkeit, das Scannen und die damit verbundenen kognitiven Eigenschaften zu trainieren.

WHAT DO HIGH LEVEL FOOTBALL PLAYERS HAVE IN COMMON?

INTENSIVIEREN ÜBEREINSTIMMEN GESCHWINDIGKEIT

Steigern Sie die Geschwindigkeit und Intensität Ihrer Übungen, um sich auf Live-Spiele vorzubereiten. Denken Sie daran, dass Sie so spielen, wie Sie trainieren. Die Schulterblick und Drehung Aktivität auf der BlazePod App mit dem Smart Rebound Board ist eine großartige Möglichkeit, Ihr Training zu intensivieren.

Übungen wie diese helfen Ihnen, gute Scan-Gewohnheiten zu entwickeln, die sich effektiv auf das Live-Spiel übertragen lassen. Die Verbesserung dieses Bereichs Ihrer übereinstimmen könnte sofort zu einer Verbesserung Ihrer Passgenauigkeit und Ihrer Fähigkeit führen, während eines Spiels progressivere und entscheidendere Spielzüge zu machen.

  1. Jordet, Geir et al. „Scanning, Kontextfaktoren und Zusammenhang mit der Leistung von Fußballern der englischen Premier League: Eine Untersuchung über eine Saison hinweg.“" Grenzen der Psychologie 11 (2020).
  2. McGuckian, Thomas B. et al. „Lass dich nicht aus der Ruhe bringen! Der Zusammenhang zwischen Erkundung vor Ballbesitz und Leistung am Ball im Fußball.“ Grenzen der Psychologie (2018)
  3. Jordet, Geir, Jonathan Bloomfield und Johan Heijmerikx. „Das verborgene Fundament von Pjucken Vision in der englischen Premier League (EPL) FFußball Spieler." Proceedings der MIT Sloan Sports Analytics-Konferenz. 2013.
  4. Jordet, Geir. „Wahrnehmungstraining in FFußball: Eine Imagery-Interventionsstudie mit Elitespielern." Zeitschrift für angewandte Sportpsychologie 17,2 (2005)

- Michael Cummings

www.coach-cummings.com

„Michael Cummings ist ein Kraft- und Konditionstrainer Manager in San Diego, CA. Seit mehr als 20 Jahren ist er hat olympische und professionelle Athleten sowie Nachwuchsathleten betreut. Er ist außerdem zertifizierter Rehabilitationsspezialist und Gehirntrainer. Er ist leidenschaftlich daran interessiert, die Leistung aller Athleten zu steigern.“